骨骼知識庫

我做完物理治療

是否代表我自己就唔需要做運動呢?

答 :

其實物理治療並不完全等同運動,因為某些情況下稍微扭動,已感劇痛難耐,所以會使用交流電、超聲波或手法治療等方法,減輕痛楚及使肌肉放鬆。當痛楚減輕及肌肉有一定程度放鬆後,物理治療師才會將放點病人身上以進行合適的動作或運動。

點解生骨刺會有疼痛感?

答 :

骨刺是在關節旁增生的骨頭,可算是關節退化的一個正常生理現象,骨刺是不會引起疼痛。疼痛感是來自於關節表面的軟骨磨損,令位於下方的硬骨暴露及不斷摩擦而引至發炎,才令我們有疼痛感。

關節痛所以不用做運動?

答 :

如十字韌帶撕裂等結構性創傷,固然需要好好休養,但其實很多骨科問題的復康治療都會涉及 “運動”。因為我們不活動筋骨,可能會令肌肉萎縮、關節變形或增加軟骨流失等問題出現,適當運動反而有預防作用。

手法治療是什麼?

答 :

手法治療是一種操整關節及軟組織的專業技巧。用途包括活動及改善關節的靈活柔軟度、從而抒緩肌肉痙攣和達到鎮痛之效果。

日常生活上有什麼需要注意?

1. 注意體重控制,以減輕身體負擔。


2. 盡量少穿高跟鞋。


3. 避免長時間站立及蹺腿。


4. 每天做一些伸展運動。

5. 採用正確坐姿及企姿。


6. 盡量少提重物。


7. 切勿麻木節食令鈣質大量流失。


8. 定期檢查骨質密度。

我們身體有哪些骨頭?

而它們的位置又在哪兒呢?

醫生:

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